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保持身体稳定的dGhM时眼睛正视前方OWCy身体向所抬起的Crut侧的腿转身,转3CIk去后再将双手举pFpe来,或者交叉放Vffo双肩上面,从而Jd55高难度,保持10秒钟左右换另一FJAM腿,反复做3组。